สมาร์โฮมกับการติดตั้งอุปกรณ์ไฟฟ้าต่างๆเพื่อความสะดวกสบาย

อุปกรณ์ไฟฟ้าที่เราใช้งานกันอยู่เป็นประจำทุกวัน มีหลายประเภท หลายชนิด คุณสมบัติการใช้งานของแต่ละประเภท แต่ละชนิดก็แตกต่างกันอยู่ที่ว่าเรามีการใช้งานในรูปแบบใด โดยส่วนมากแล้วคนทั่วไปจะไม่ได้ให้ความสนใจในเรื่องของคุณภาพและการใช้งานระยะยาว จะเลือกใช้งาน เลือกซื้อแต่หลอดไฟที่มีราคาถูกเพียงเท่านั้น แต่ถ้ามองถึงความคุ้มค่าในอนาคตคิดเป็นค่าเฉลี่ยออกมาแล้ว ประเภทหลอดไฟ LED สามารถลดการใช้พลังงานได้มากกว่าหลอดไฟแบบดั้งเดิมถึง 80% ซึ่งถ้าเทียบราคากับอายุการใช้งานแล้วนับว่าราคาถูกกว่ามากๆ แม้แต่คุณภาพของแสงไฟก็ดีกว่าด้วย ปัจจุบันมีเทคโนโลยีการผลิตหลอดไฟเพิ่มขึ้นกว่าเดิมเยอะมาก บริษัทต่างๆนำเข้าหลอดไฟมาจากต่างประเทศ ยกตัวอย่างเช่นหลอดไฟที่มีเซ็นเซอร์ สามารถเปิดปิดและหรี่แสงหรือแม้กระทั่งตั้งเวลาได้อัตโนมัติ ไว้สำหรับนำมาใช้กับสมาร์ทโฮม แต่ในเรื่องของราคาของหลอดไฟประเภทนี้ยังคงสูงและด้วยความที่การใช้งานมีข้อจำกัดเฉพาะอยู่จึงยังไม่ค่อยเป็นที่นิยมในประเทศไทยเรานัก ต่อมาคืออุปกรณ์ไฟฟ้าที่นิยมใช้กันเป็นอย่างมากในยุคนี้คือ หลอดไฟโซล่าเซล เมื่อเราขับรถไปในต่างจังหวัดในตอนกลางคืนมักจะเห็นหลอดไฟที่เรียงรายกันอยู่ข้างทาง บางครั้งเมื่อเวลาใกล้ช่วงเวลาตอนเช้ามีแสงอาทิตย์โผล่ลับขอบฟ้าเราจะเห็นหลอดไฟปิดอัตโนมัติ ไฟที่เราเห็นดังกล่าวนั้นก็คือหลอดไฟโซล่าเซล ที่มีเซ็นเซอร์รับแสงสมารถสะสมพลังงานไว้ในตอนกลางวันแล้วแปลงพลังงานแสงที่สะสมไว้ออกมาใช้ในช่วงกลางคืน ไม่เพียงแต่ไฟถนนข้างทางเท่านั้น อุปกรณ์ฟ้าต่างๆประเภทของโซล่าเซลยังถูกนำมาใช้งานตามสวนสาธารณะหรือตามบ้านเรือนหลายๆหลังคา เนื่องจากคนเริ่มมองเห็นถึงความคุ้มค่าในระยะยาว ในเรื่องของแบตเตอร์รี่มีการใช้งานยาวต่อเนื่องถึงประมาณ 2 ปีซึ่งแล้วแต่คุณภาพของตัวแบตเตอร์รี่นั้นด้วยนอกจากหลอดแผงโซล่าเซลที่กำลังเป็นที่นิยมกันอย่างแพร่หลายจากคุณสมบัติเบื้องต้นที่ได้กล่าวมาแล้วนั้น ยังมีอุปกรณ์ไฟฟ้าอีกจำนวนมากที่สามารถนำมาใช้กกับสมาร์ทโฮมได้เป็นอย่างดีเช่นเครื่องเสียงอัตโนมัติที่เวลาเราเดินเข้ามายังบ้านแล้วสามารถที่จะสั่งงานด้วยเสียงได้หรือด้วยการปรบมือเครื่องเสียงดังกล่าวจะเล่นเพลงที่เราชอบได้อัตโนมัติโดยที่เราไม่ต้องไปหยิบรีโมทหรือซื้อรีโมทมาหลายๆอันจนวางไว้ที่ไหนก็ไม่รู้แล้วหยิบถูกหยิบผิดมาใช้ซึ่งนับว่าเป็นเรื่องที่ยุ่งยากเป็นอย่างมาก นอกจากเครื่องเสียงแล้วยังมีระบบทำความร้อนอัตโนมัติด้วยที่กำลังเป็นที่นิยมของบ้านคนมีเงินในยุคปัจุบัน

แผ่นระบายสีฟรี – กิจกรรมสนุก ๆ สำหรับเด็ก ๆ !

ลูก ๆ ของคุณเบื่อหรือเหนื่อย พวกเขากำลังมองหาสิ่งที่สนุกที่จะทำ?

ไม่จำเป็นต้องใช้เงินจำนวนมากเพื่อค้นหากิจกรรมสนุก ๆ สำหรับเด็ก ๆ  Learn colors with animals แผ่นสีฟรีสามารถทำให้เด็ก ๆ ไม่ว่างหลายชั่วโมงหรือหลายวัน! รูปภาพสวย ๆ เหล่านี้เป็นต้นฉบับและสามารถพิมพ์ได้ คุณจะไม่พบหน้าสีสำหรับพิมพ์ที่ใดก็ได้ในตลาด! พวกเขาถูกดึงดูดโดยศิลปินโดยเฉพาะสำหรับเว็บไซต์ที่นำเสนอกิจกรรมที่สนุกสนานสำหรับเด็กและผู้ใหญ่

มีรูปภาพเจ๋ง ๆ มากมายในหมวดหมู่มากมาย รูปภาพทั้งหมดเกี่ยวข้องกับชุดรูปแบบฟาร์มไม่ว่าจะเป็นในร่มหรือนอก 

  • ค้นหาหน้าสีสัตว์เลี้ยงในฟาร์ม: วัวม้าแพะไก่เป็ดหมูแกะและอื่น ๆ !  learn colors with animals youtube ค้นหายานพาหนะที่พบในฟาร์มเช่นรถยนต์รถบรรทุกและรถแทรกเตอร์ ค้นหาสิ่งต่าง ๆ ที่ปลูกในฟาร์มเช่นผักและผลไม้ เด็ก ๆ สามารถเรียนรู้เกี่ยวกับชีวิตฟาร์มในขณะที่ระบายสีงานศิลปะของพวกเขา! การระบายสีอาจเป็นกิจกรรมที่ผ่อนคลายทั้งเด็กและผู้ใหญ่ บางหน้ามีคำถามสนุก ๆ ไม่สำคัญเช่นกัน! เด็กและผู้ใหญ่สามารถกระตุ้นทักษะการคิดและความจำได้ด้วยคำถามสนุก ๆ เหล่านี้ แผ่นระบายสีฟรีเป็นกิจกรรมศิลปะที่สนุกสำหรับเด็กและผู้ใหญ่!

ค้นหาอุปกรณ์ศิลปะการระบายสีที่ดีที่สุด:

ดินสอสีปากกาดินสอกบเหลาดินสอและอื่น ๆ ! learn colors with animals toy train คุณสามารถประหยัดเงินได้หลายวิธีเมื่อคุณซื้ออุปกรณ์ศิลปะคุณภาพ ตัวอย่างเช่นไม่จำเป็นที่จะต้องละเลงแบนสีเทียน สิ่งนี้อาจสิ้นเปลืองและมีราคาแพง ลับคมพวกเขาด้วยเครื่องเหลาดินสอสีไฟฟ้าหรือด้วยตนเองเพื่อการใช้งานอย่างต่อเนื่อง สีเทียนของคุณดูดีเหมือนใหม่!

อีกตัวอย่างหนึ่งของการประหยัดเงินคือการซื้อเครื่องหมายที่ซักได้ ไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับคราบเครื่องหมายบนเฟอร์นิเจอร์พื้นประตูกำแพงหรือแม้แต่เสื้อผ้า!  learn colors with animals video การใช้อุปกรณ์ระบายสีที่ล้างทำความสะอาดได้จะช่วยลดความเครียดจากการระบายสีอย่างน้อยสำหรับผู้ใหญ่! Crayola เป็นที่ยอมรับและเชื่อถือได้ในธุรกิจการระบายสีทั่วโลก พวกเขาทำอุปกรณ์การระบายสีจำนวนมากและการปฏิบัติ

เด็ก ๆ สามารถภาคภูมิใจในการสร้างสรรค์งานศิลปะที่มีสีสันของพวกเขา! แขวนงานของพวกเขารอบ ๆ บ้านใช้พวกมันในงานปาร์ตี้จัดวางพาพวกเขาไปเที่ยวหรือให้เป็นของขวัญ การระบายสีเป็นประสบการณ์การเรียนรู้ที่สนุกสนานเมื่อใช้เวลากับเด็ก ถามคำถามเกี่ยวกับภาพเป็นสี คำถามสนุก ๆ ไม่สำคัญช่วยกระตุ้นการคิดและการสนทนา มีหลายวิธีในการใช้แผ่นสีฟรี!

 

แทงบอลทั้งหมดเกี่ยวกับอุปกรณ์ฟุตบอลที่ดีที่สุดในยุคปัจจุบัน

ผู้สนใจรักฟุตบอลในวันนี้และยุคนี้มีจำนวนประชากรเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง

ตามความเป็นจริงแล้วพวกเขาส่วนใหญ่ซื้ออุปกรณ์ฟุตบอลเฉพาะเพื่อแสดงความรักและการสนับสนุนกีฬาฟุตบอลของพวกเขา แทงบอล อันที่จริงแล้วมันเป็นเรื่องง่ายที่จะทำเพราะสิ่งของฟุตบอลบางส่วนมีอยู่ในเว็บทั่วโลก ในยุคปัจจุบันของวันนี้มีร้านค้าออนไลน์มากมาย คุณเพียงแค่ใช้เวลาอันมีค่าของคุณในการซื้อของที่ดีที่สุดหากไม่ได้เป็นของที่มีคุณภาพสูง ร้านค้าฟุตบอลออนไลน์สามารถให้รายการสินค้าที่คุณสามารถซื้อได้

ในความเป็นจริงมีเว็บไซต์ที่ตั้งใจจะเป็นร้านค้าออนไลน์สำหรับผู้สนใจรักฟุตบอลและแฟน ๆ เว็บไซต์เหล่านี้ส่วนใหญ่เสนอเสื้อฟุตบอลที่ทันสมัยและอินเทรนด์ ดังนั้นจึงปลอดภัยที่จะกล่าวว่าร้านค้าออนไลน์สามารถทำการซื้ออุปกรณ์ฟุตบอลได้ง่ายและไม่ยุ่งยากเลย คุณเพียงแค่ต้องมีคอมพิวเตอร์อยู่ข้างหน้าคุณและเข้าถึงเว็บทั่วโลกได้ง่าย ด้วยวิธีนี้คุณสามารถซื้อของฟุตบอลบางอย่างได้อย่างปฏิเสธไม่ได้ นอกเหนือจากนั้นอุปกรณ์ที่มีอยู่ในร้านค้าออนไลน์นั้นมีราคาที่ไม่แพงกว่าอุปกรณ์ที่มีอยู่ในร้านค้าฟุตบอลประเภทอื่น ๆ

นอกจากนี้นักสะสมสิ่งของฟุตบอลก็เพิ่มจำนวนตามเวลาที่ผ่านไป เห็นได้ชัดว่าในขณะที่ผู้สนใจรักฟุตบอลกำลังเพิ่มจำนวนประชากรนักสะสมสิ่งของฟุตบอลก็มีจำนวนเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ 

นักสะสมบางคนมีแนวโน้มที่จะรวบรวมเสื้อฟุตบอลเสื้อยืดเสื้อแจ๊คเก็ตและธง ดังนั้นหากคุณต้องการที่จะเป็นเหมือนพวกเขาแล้วคุณสามารถเริ่มต้นด้วยการซื้ออุปกรณ์ฟุตบอลใด ๆ แทงบอล ก่อน และแน่นอนในระยะยาวคุณสามารถมีสิ่งของเกือบทั้งหมดซึ่งเกี่ยวข้องกับอาณาจักรฟุตบอล ดังนั้นคุณควรเริ่มซื้อตอนนี้

อย่างไรก็ตามคุณต้องคำนึงถึงสิ่งสำคัญบางอย่างก่อนที่จะซื้ออุปกรณ์เฉพาะสำหรับฟุตบอล นี่เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำเนื่องจากคุณไม่ต้องการให้เงินของคุณสูญเปล่า แทงบอล ขั้นต่ําบางสิ่งที่ควรพิจารณาคือสีความทนทานขนาดและสไตล์ คุณต้องเลือกสีที่เหมาะสมสำหรับสิ่งของฟุตบอลที่คุณกำลังจะซื้อ นอกจากนี้คุณต้องพิจารณาถึงมาตรฐานความทนทานของเกียร์ด้วย แทงบอลออนไลน์ 789 นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากคุณจะเก็บข้าวของฟุตบอลไว้ตลอดชีวิต นอกจากนี้คุณต้องเลือกอุปกรณ์ที่เหมาะกับคุณเพื่อความสะดวกสบายของคุณเอง แทงบอล sbobet และสุดท้ายคุณต้องไปหาอุปกรณ์เสริมที่มีสไตล์ นี่เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งเพื่อให้คุณสามารถอวดสิ่งของฟุตบอลที่คุณซื้อให้เพื่อน

แน่นอนว่าฟุตบอลได้จับหัวใจของทุกคนทั่วโลกไว้แล้ว ดังนั้นอุปกรณ์ฟุตบอลบางอย่างไม่ได้มีไว้สำหรับผู้เล่นฟุตบอลเท่านั้น แต่สำหรับผู้สนใจรักฟุตบอลและนักสะสมด้วยเช่นกัน 

สิ่งนี้เกิดขึ้นได้จริงจากความพร้อมของสิ่งของฟุตบอลในเว็บทั่วโลก ด้วยวิธีนี้คุณสามารถมีงานง่าย ๆ ที่กำลังมองหาสิ่งที่ดีที่สุดและทันสมัยสำหรับฟุตบอลแทงบอล กินค่าน้ํา

 

แฟลชไดรฟ์ 4 GB และแฟลชไดรฟ์ 8 GB เพื่อบันทึกและปกป้องข้อมูลของคุณ

หลังจากเปิดตัวแฟลชไดรฟ์ฟลอปปีดิสก์ไดรฟ์ก็หายไปจากภาพ เช่นเดียวกับฟล็อปปี้ดิสก์ไดรฟ์แฟลชไดรฟ์ยังใช้สำหรับสถานที่จัดเก็บเท่านั้น

ไดรฟ์เหล่านี้ใช้กันทั่วไปเช่นเดียวกับโทรศัพท์มือถือ รับทำแฟลชไดร์ฟ อย่างไรก็ตามขนาดของไดรฟ์เหล่านี้มีขนาดเล็กลงมากพร้อมความจุที่เพิ่มขึ้นหรือดีขึ้น วัสดุที่ใช้ในการสร้างไดรฟ์เหล่านี้และสีต่าง ๆ ที่มีอยู่ในไดรฟ์ปากกา วัสดุที่ใช้เหมือนกันสำหรับไดรฟ์ปากกาทั้ง 4GB และ 8GB

มีการผสมผสานกันระหว่างไดรฟ์ปากกาและมีหลายขนาดตั้งแต่เริ่มต้น 2 GB โดยทั่วไปคนนิยมใช้ไดรฟ์ 4GB และ 8GB ไดรฟ์เหล่านี้มีขนาดเท่ากันแม้ว่าจะมีความจุแตกต่างกัน รับทํา แฟลชไดร์ฟ ราคา เนื่องจากมีขนาดเล็กพกพาได้และผู้ใช้พบว่าพกพาสะดวกในระหว่างการเดินทาง คุณสามารถพกพาข้อมูลไปกับคุณได้ไม่ จำกัด เมื่อคุณเดินทาง นักธุรกิจและผู้จัดการองค์กรที่เดินทางบ่อยและผู้ที่ต้องการเข้าถึงข้อมูลอย่างรวดเร็วจะพบว่าไดรฟ์ปากกาขนาด 4GB และ 8GB มีประโยชน์อย่างมาก

คุณสมบัติที่ดีที่สุดของไดรฟ์ 4GB และ 8GB คือคุณสามารถถ่ายโอนข้อมูลจากแหล่งหนึ่งไปอีกแหล่งหนึ่งได้อย่างง่ายดาย การส่งสัญญาณนี้ใช้เวลาไม่นานและมันก็ง่ายมากเช่นกัน มีบางสิ่งที่คุณต้องจำไว้เมื่อคุณตัดสินใจที่จะไปสำหรับไดรฟ์ 4GB และ 8GB เป็นดังนี้

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาความจุของแฟลชไดรฟ์ที่คุณต้องการ ตามความต้องการของคุณคุณรู้หรือไม่ว่าคุณต้องการแฟลชไดรฟ์ 4GB และ 8GB หากคุณกำลังจะใช้แฟลชไดรฟ์สำหรับเอกสารง่ายๆสเปรดชีตหรือ PDF คุณก็สามารถใช้กับไดรฟ์ปากกาขนาดรับทํา แฟลชไดร์ฟ ราคาถูก4GB ได้ เอกสารเหล่านี้ง่ายและไม่ใช้พื้นที่มาก อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการใช้ไดรฟ์ปากกาเพื่อบันทึกเพลงรูปภาพวิดีโอ ฯลฯ คุณต้องใช้ไดรฟ์ 8GB ดังนั้นตามความต้องการของคุณคุณต้องเลือกไดรฟ์ 4GB หรือ 8GB

คุณต้องตรวจสอบว่าคุณใช้ข้อมูลประเภทใด หากคุณคาดว่าจะใช้ข้อมูลที่ละเอียดอ่อนมาก

และหากคุณคิดว่าจำเป็นต้องสำรองข้อมูลเอกสารเหล่านั้นและเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปกป้องข้อมูลในไดรฟ์ปากกาคุณจะต้องใช้ไดรฟ์ปากกาที่เชื่อถือได้ ในทางกลับกันหากการใช้งานไดรฟ์ปากกาเป็นเพียงเพื่อการใช้งานส่วนตัวและไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับความปลอดภัยของข้อมูลคุณก็สามารถใช้งานแฟลชไดรฟ์ที่มีราคาถูกเพราะไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายมากนัก มันจะประหยัดและดีกว่าสำหรับการใช้งานส่วนตัว หากคุณเป็นนักธุรกิจหรือผู้รับจ้างขององค์กรและหากคุณมีข้อมูลภาษีค่าใช้จ่ายและข้อมูลที่ละเอียดอ่อนอื่น ๆ คุณสามารถเข้าไปที่ไดรฟ์ที่มีการเข้ารหัสในตัวเพื่อความปลอดภัยของคุณ รับทำแฟลชไดร์ฟในกรณีนี้มันจะดีกว่าเสมอไปสำหรับไดรฟ์ปากกา 8GB ที่คุณไม่เคยรู้ที่ไหนและเมื่อไหร่ที่คุณจะเพิ่มข้อมูลที่สำคัญ คุณยังได้รับแฟลชไดรฟ์ทนไฟกันน้ำ; บดขยี้แฟลชไดรฟ์ปูพรมกันรอยขีดข่วนที่ปกป้องข้อมูลของคุณเสมอ มีให้เลือกทั้งแบบ 4GB และ 8GB

 

สิ่งที่ต้องคำนึงถึงในการซื้อเครื่องออกกำลังกาย

การออกกำลังกายนอกจากจะมีผลทำให้สุขภาพแข็งแรงแล้วยังช่วยให้จิตใจแจ่มใส เนื่องจากช่วงที่เราออกกำลังกายจะมีสารเอ็นโดฟินหลั่งออกมาซึ่งเป็นสารที่ช่วยสร้างความสุข และนอกจากนั้นยังช่วยลดอาการบาดเจ็บให้กับร่างกายอีกด้วย สำหรับผู้ที่ออกกำลังอยู่เป็นประจำหรือเป็นอาชีพนั้นอาจจะใช้เวลาในช่วงหลังเลิกงานหรือในช่วงวันหยุดไปออกกำลังกายในสถานที่ต่างๆ เช่นสวนสาธารณะ สถานฟิตเนสต่างๆซึ่ง ในกรณีของสถานฟิตเนสถ้าผู้ที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอนั้นนับได้ว่าคุ้มค่าเลยทีเดียว

แต่สำหรับบางท่านที่ไม่ได้ออกกำลังกายอยู่เป็นประจำหรือไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเพราะหมดไปกับการทำงาน ทำกิจกรรมต่างๆจากเช้าจนถึงเย็น ทำให้สุขภาพไม่ค่อยแข็งแรง แนะนำว่าให้ซื้อเครื่องออกกำลังกายมาไว้ที่บ้านซักเครื่อง ซึ่งในสมัยนี้มีให้เลือกหลากหลายและมีราคาที่ไม่แพงจนเกินไป เครื่องออกกำลังกายแบ่งที่ดีควรได้มาตรฐานโรงงาน ซึ่งควรสอบถามทางผู้ขายให้ดีก่อนซื้อในเรื่องของการรับน้ำหนักและการใช้งาน เพราะเครื่องออกกำลังกายที่ไม่ได้มาตราฐานอาจเป็นผลกระทบต่อร่างกายผู้เล่นตามมาทีหลัง

หลักๆแล้วเครื่องออกกำลังกายแบ่งออกเป็นสองประเภทได้แก่เครื่องที่ใช้สำหรับคาร์ดิโอ เครื่องประเภทนี้เหมาะสมเป็นอย่างยิ่งกับกลุ่มคนประเภทที่ต้องการลดไขมันและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรง เครื่องออกกำลังกายประเภทนี้ได้แก่เครื่องจำพวก ลู่วิ่งไฟฟ้า จักรยานไฟฟ้า แต่สำหรับผู้ที่อยู่คอนโดหรือมีพื้นที่ใช้สอยจำนวนจำกัดควรเลือกเครื่องที่มีขนาดไม่ใหญ่โตจนเกินไป

โดยสมัยนนี้มีเครื่องประเภทที่สามารถพับเก็บได้โดยง่ายเหมาะสำหรับใช้งานกับพื้นที่เล็กๆอีกด้วย ส่วนเครื่องออกำลังกายอีกประเภทนึงคือประเภทที่ใช้ในการสร้างกล้ามเนื้อ เครื่องประเภทนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆของร่างกายเป็นพิเศษซึ่งโดยส่วนมากแล้วเครื่องสร้างกล้ามเนื้อจะมีขนาดใหญ่กว่าเครื่องประเภทคาร์ดิโอและไม่สามารถพับเก็บได้

ก่อนซื้อจึงควรสำรวจพื้นที่ในการวางดังกล่าวให้ดีว่าพื้นที่พอสำหรับวางเครื่องดังกล่าวหรือไม่ หรืออีกกรณีนึงที่ผู้เล่นต้องการสร้างกล้ามเนื้อแต่ไม่มีพื้นที่แนะนำว่าใช้อุปกรณ์เครื่องเล่นประเภท ดับเบล บาร์เบล หรือแผ่นยกน้ำหนัก โดยสมัยนี้จะเห็นว่าดัมเบลประเภทที่สามารถเพิ่มลดน้ำหนักได้ตามที่เราต้องการ

ซึ่งในกรณีที่พื้นที่เราไม่สามารถวางเครื่องออกกำลังกายขนาดใหญ่ได้การใช้ดัมเบลเพิ่มน้ำหนักก็เป็นตัวเลือกที่ดี สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายให้สุขภาพแข็งแรงนั้นอีกสิ่งนึงที่ควรควบคุมด้วยคือเรื่องของโภชนาการ ถ้าเรากินอาหารที่ดีและมีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะทำให้นอกจากจะสุขภาพแข็งแรงแล้วยังมีหุ่นดี อายุยืนตามมาอีกด้วย